pestki dyni a

siema, czy kupujecie orzechy np wloskie i inne, pestki dyni etc z allegro na wage? jednak w sklepach tanio nie jest a na allegro przy zakupie wiekszej wagi wychodzi taniej. ktos ma doswiadczenie?

1. Znajomy mi powiedział żebym jadł całe jajka zamiast samych białek, wspominał coś o niekompletnym źródle białka? o co chodzi? Na śniadanie jem obecnie: mleko 0,5 % - 300ml musli - 70g białka jajka - 200g(5 białek) pestki dyni - 20 g

Witam, czy do kotleta w zamian za bułkę tartą zwykłą mogę stosować bułkę tartą pełnoziarnistą (ponieważ robiąc pieczywo zostaje mi czasami jakaś bułka - a jest to bułka zdrowa bo z mąki razowej + słonecznik, siemię lniane, pestki dyni, otręby). Czy będzie to jakaś różnica ?

Masło czy margaryna? Olej (np.: kujawski) czy oliwa z oliwek? Pestki dyni czy słonecznika? Suszone czy świeże owoce? Wołowina, jagnięcina, cielęcina czy wieprzowina? Cola, kawa czy herbata? Herbata (zielona/niebieska) czy woda ? i dlaczego :D Po za tym łączyć produkty z białkami zwierzęcymi z tymi niepełnowartościowymi?

Na początku dodam, że nie trenuje sylwetkowo. Moja dieta oscyluje w proporcjach 20%B /40%WW /40%T Czy takie proporcje są wporządku? Moimi głównymi źródłami tłuszczów to: oliwa z oliwy, olej z ostropestu, tran, wiórki kokosowe, siemie lniane, pestki dyni, jaja, boczek, masło, olej kujawski rzepakowy. Co sądzicie, proporcje są ok?

Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na czczo, przed sniadaniem- płatki owsiane, mleko, rodzynki, jabłko, pestki dyni. Czy mleko nie zaburzy pracy kreatyny, nawet w najmniejszym stopniu? Czekam na odpowiedź osób zorientowanych w tym temacie. Słyszałem w sklepie z suplami, że laktoza zakłóca działanie kreatyny.

otoz mam diete dosc uboga w nasycone kwasy tluszczowe i zastanawiam sie czy moge dodawac lyzeczke masła (tak z 20g) do sniadania co drugi dzien zeby dostarczyc witaminy D. oczywiscie wszystko w bliansie tluszczow by sie dalej zgadzalo ~70g dziennie (inne zrodla to rozechy pestki dyni i oliwa z oliwek)

http://imageshack.us/photo/my-images/696/dieta23106.jpg/ Mam pytanie, czym moge zamienic orzechy włoskie? np. dziś jadłem laskowe, ale to drogi interes. Może pestki dyni? słonecznik łuskany?? co do ryżu, to co jakiś czas jakiś makaron w zastępstwie. tuńczyk - zamieniam co którys dzień na szczupaka. warzywa : pomidory.

50g płatki owsiane jabłko ok 150g mleko 200g chude z tego robie mix i potem dodaje 10g orzechy archaidowe,włoskie,rodzynki,migdały lub pestki dyni a w smaku jak dla mnie wypas! wychodz około 540 kcal b 20 t 25 w 75 białka troche mało ale w innych posiłkach nadrabiam co wy na to?

Witam mam pytanie co do diety, którą wklejam poniżej Ogólnie wyszło mi że przy treningu 4 razy w tyg spaliłbym około 3676 kal. W między czasie zamierzam podjadać ważywa owoce i różne ożeszki, pestki dyni itd proszę o radę czy ma to racje bytu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634bc4f1319c4b7caa0b126b010929ea.jpg

Witam,jestem w trakcie uzupełniania diety masowej:p i aktualnie spożywam za mało tłuszczy,więc dlatego pytanie... tłuszcze jakie? wiem,że oliwa z oliwek,pestki dyni,orzechy,itd. ale które 'najzdrowsze' i ogólnie najlepsze jakościowo*wartości odżywcze ,prosiłbym jak byście napisali w kolejności od najlepszego do najgorszego tłuszczu i jak najlepiej [...]

jaka dawke cynku dodatkowo przyjmowac w postaci suplementu? obecnie jestem na diecie na mase waze 80 kg. jem pestki dyni, orzechy, indyka itd. wiec troche cynku sie juz uzbiera

Witam, jezeli w codziennej diecie mam orzechy migdaly wloskie pestki dyni, 5-6x w tygodniu ryby i oliwa z oliwek to jak kupie zwykłe omega 3 ze sklepu takie za 6 zl to wystarczy ? Czy lepiej kupic 369 lub jakies drozsze? Pozdrawiam Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-04-14 23:28:58 Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-04-15 00:04:17 [...]

Hej, czesto rano mam mało czasu i jem taki wlasnie poranny posilek: platki owsiane + otreby + nasiona, orzechy, pestki dyni zalewam je ZIMNYM mlekiem i od razu wpieprzam w zwiazku z tym mam pytanie czy jest to jakaś roznica (na gorsze, lepsze) jesli jem z zimnym a gotowanym mlekiem, wiadomo ze z gotowanym robi sie tego znacznie wiecej i trudniej [...]

[...] a wiec mam dostep do wszystkich surowcow do wyrobow kazdego rodzaju chleba, mamy na przyklad mieszanki wszystkich zboz i ziaren do wyrobu pelnoziarnistego chleba, da sie to jakos jesc aby uzupelnic diete? Mam do dyspozycji - rodzynki, orzechy laskowe, migdaly, pestki dyni, slonecznik do czego w diecie mozna poszczegolne rzeczy stosowac?

[...] pozwolić na kolacje omlet z płatkami owsianymi lub ryżowymi, ponieważ chciałbym się doładować przed wysiłkiem fizycznym jaki czeka mnie jutro w godzinach popołudniowych, jeśli tak to co mogę do niego dorzucić sobie, jakieś owoce np. banan czy coś suszonego rodzynki np czy lepiej źródło tłuszczy np pestki dyni słonecznika, migdały, pozdrawiam

1.posiłek 7.00 płatki owsiane mleko jaja orzechy,pestki dyni,jabłko 2.posiłek 10.00 ryż pierś z kurczaka warzywa 3.posiłek 14.00 makaron twaróg półtłusty oliwa orzechy włoskie Trening,po treningu bezpośrednio gainer,banan 4.po treningowy 17.00 ryż durum pierś z kurczaka 5.przed snem 22.00 twaróg oliwa warzywa prosze o jakies poprawki i [...]

Witam mam pytanie czym zastapic orzechy w diecie? czy moge zamiast orzechow jesc slonecznik czy pestki dyni?ostatnio kupilem sloneczni, ale nei wiem czy moge zostapic nim orzechy

Obecna waga: 62kg wzrost 185cm Cel: 74-75 Dieta na masę: 7:00 Płatki owsiane Mleko 3 jajka Orzechy, pestki dyni, banan 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Jajko 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk Pomidor 15:30 Ziemniaki, ryż brązowy+warzywa Kotlet, ryba, pierś z kurczaka 17-18 Trening w warunkach domowych lub silownia Po treningu [...]

Witam, chciałbym abyście mi sprawdzili moją dietę, uwagi i porady mile widziane. Wzrost : 176, waga: 68kg I. 3 Jaja kurze całe mleko z płatkami owsianymi pestki dyni, rodzynki II. pierś z kurczak ryż biały ogórki, pomidory, oliwa III.(przed treningiem) pierś z kurczak ryż biały gainer ( Mass XXL) IV.(po treningu) banany , gainer omlet z 3 jaj V. [...]